Какво представляват емоциите и защо са важни?

"Емоциите са процес, особен вид автоматична оценка, повлияна от нашето еволюционно и лично минало, в който усещаме, че се случва нещо важно за нашето благосъстояние и набор от психологически промени и емоционално поведение започва да се справя със ситуацията." – Проф. Пол Екман

Социална и Емоционална Интелигентност

Разбирането на социалната и емоционална интелигентност помага да изграждаме по-здрави връзки и по-добри отношения.

Майндфулнес

Да обръщаме внимание съзнателно, в настоящия момент и без осъждане на това, което преживяваме: мисли, емоции, телесни усещания и заобикалящата среда.

Култивиране на Емоционален Баланс

„Култивиране на емоционален баланс“ (Cultivating Emotional Balance, CEB) е образователна и тренинг програма, създадена в резултат на сътрудничеството между проф. Пол Екман (световноизвестен психолог, изследовател на емоциите) и Негово Светейшество Далай Лама, заедно с учени и учители по съзерцателни практики.

Презентация на Организацията на Обединените Нации:

Ролята на осъзнатостта и емоционалната интелигентност на работното място

Често задавани въпроси

Какво е социална интелигентност?

Социалната интелигентност е умението да разбираме и общуваме с другите ефективно.

Какво е емоционална интелигентност?

Емоционалната интелигентност включва разпознаване и управление на собствените и чуждите емоции.

Защо са важни тези интелигентности?

Те ни помагат да изграждаме здрави взаимоотношения, да решаваме конфликти и да се адаптираме в различни социални ситуации.

Те подобряват комуникацията и личното развитие.

Как мога да развия тези умения?

Къде мога да науча повече?

Можете да четете книги, посещавате курсове или практикувате активно слушане и емпатия.